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허브이름	잘 어울리는 음식	효과	치료목적 사용
바질	토마토셀러드, 각종 소스들, 수프 혹은 스튜	소화, 이뇨작용, 강장작용	두통, 불면증, 여성 생리불순
코리안더	모든 육류요리, 닭고기, 야채요리	소화, 입맛을 돌게하는 작용	입냄새, 불면증, 우울증세
딜	신선한 바다고기, 감자, 수프, 크림성 소스종류	소화, 장 청결효과	체액보충, 콩팥과 방광 염증
마늘	양/ 닭고기 요리, 야채, 치즈/ 마요네스와 복합된 소스, 버터를 사용한 거의모든 요리-	항균, 혈액순환, 항염증,	감기, 헤이피버 및 알러지성 질환, 기침, 기관지염
마조람/ 오레가노	다진고기 요리, 간요리, 토마토 셀러드, 피자, 콩요리	소화, 위장에 가스가 찰때, 항균	불면증, 편두통, 설사, 기관지염, 기타 허파질환
민트	토마토, 콩, 셀러드, 소스및 처니요리	항박테리아, 항균, 혈액정화	피부질환, 여드름, 비염, 소화불량, 감기
파슬리	셀러드, 콩요리, 스톡, 소스, 쌀과 야채요리	이뇨작용, 비타민 C 와 철분이 풍부, 혈액정화	체액보충, 변비, 갱년기증상, 생리불순, 소화불량, 콩팥강화
로즈마리	고기스튜, 케서롤, 양고기, 쌀 요리,	이뇨작용, 항균작용	류마티즘, 호흡기 질환, 체액 보충, 편두통, 쇼크, 피로회복
세이지	간요리, 스터핑, 수프, 달걀, 토마토/ 햄요리, 치즈, 닭고기 요리	항균작용, Phyto-oestrogens 풍부	생리불순 및 기타 호르몬 관련 질환, 호흡기 질환, 협심/ 우울증세, 발한과다, 구강염증
타라곤	닭고기요리, 오므렛트, 크림소스, 수프요리	강장작용, 소화, 이뇨작용, 변비해소.	체액보충, 변비,